拉筋、读报、弹琴、熬营养粥……百岁刘奶奶的快乐养生经( 二 )
刘奶奶说：“长期拉筋可以袪除身上的病痛 ， 达到强身健体的效果 。 做的时候应该循序渐进 ， 量力而行 ， 不能盲目地去锻炼 。 我50岁开始做拉筋锻炼 ， 一天从一个动作开始练 ， 慢慢地几十年下来 ， 才可以使身体和手柔软 ， 进而达到锻炼目的 。 ”
弹琴看报心情好 。 刘奶奶退休前是一名老师 ， 多年的工作 ， 养成了爱读书看报的习惯 。 她家书柜里堆放着上百种报纸杂志 ， 有的甚至已经泛黄老旧 。 刘奶奶说：“我喜欢看报 ， 家里每年都会订 。 ”通常 ， 刘奶奶会一边放音乐 ， 一边看报 。 她说：“听音乐 ， 可以使我大脑的思维活跃；而看书读报 ， 能使我增长新的知识 。 ”
刘奶奶走到屋角掀开电子琴上盖着的布 ， 微笑着说：“为了欢迎你们的到来 ， 我弹一曲《梅花三弄》 。 ”说完 ， 她双手轻快灵活在键盘上跳跃着 ， 优美动听的歌曲如流水般淌出来 。
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