拉筋、读报、弹琴、熬营养粥……百岁刘奶奶的快乐养生经

今年103岁的刘炽昌老人是重庆江津人 。 老奶奶不仅弹得一手好琴 , 而且还会反手拉筋 , 身子柔软如小孩 。

反手拉筋身体健 。 眼前的刘奶奶身材瘦小 , 但很精神 , 皮肤也很白净 , 脸上没有老年斑 。 刘奶奶每天早上6点钟准时起床 , 洗漱干净后 , 就开始站在窗前锻炼 。 她先是扭转腰部 , 接着一前一后的摆动双手 , 然后再按顺时针和逆时针方向双手轮圈 。 预热10分钟后 , 刘奶奶慢慢把右手反转 , 然后扭手贴向自己的后颈窝 , 身子依然保持直立 , 没有因为手的反转而出现弯曲 。 站在旁边的我不禁为刘奶奶捏一把汗 , 可是 , 她做完了右手 , 接着换左手又做了五次 。

做完反手拉筋 , 刘奶奶双腿直立 , 弓身双手摸自己的脚尖 , 如此反复数次 , 锻炼完后的刘奶奶脸不红 , 气不喘 。


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