30+的女性需要补充哪些营养？( 三 )
补充维生素
这个年龄段的女性“眼睛”很容易受伤,每天面对着电脑,常会感到双目干涩,久而久之,也没那么灵动清澈了 。 适当补充维生素能够改善眼睛干涩症状,维护眼周肌肤健康 。 比如维生素A可以预防和治疗干眼症,维生素C可以防止眼周肌肤受到紫外线的伤害,维生素E能增强视力,有明目作用等等 。 所以,平日里可以多吃一些维生素丰富的水果、蔬菜,以保证营养的全面 。
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