湿气“克星”找到了，比薏米好20倍，排湿毒，消除小腹赘肉( 二 )
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2.绿豆芽
在日常生活中 ， 如果体内湿气比较严重的话 ， 也可以适当的吃一些绿豆牙 ， 绿豆芽中所含有的维生素c是非常多的 ， 更加有助于我们排尿和代谢 ， 也有利于我们的皮肤保养 。 特别是对于一些注重颜值的女孩子来说 ， 夏天的时候如果能够适当的多吃一些绿豆牙 ， 能够更好的补充我们体内缺失的蛋白质和钙物质 ， 而且还能更好的补充维生素 ， 对我们的身体有着非常多的好处 。 绿豆芽可清肠排毒 ， 是便秘患者的健康蔬菜 ， 还可以用来治疗口腔溃疡 。 绿豆芽所含热量很低 ， 经常食用 ， 还能起到减肥的作用 。
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3.芡实
芡实是滋补性强的食物 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 ， 有补而不峻、防燥不腻的优势 。 在苏东坡的养生之道中 ， 就强调吃芡实 。 鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服 ， 也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤 ， 具有健脾、利湿、补肾的功效 ， 适合大部分人饮用 。
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