睡眠不足6小时更容易抑郁( 二 ) 据英国《每日

对于女性患有抑郁症，人们常持有一个错误的观点：避孕药、植入物或注射剂会使女性更容易患上精神健康状况。但事实并非如此。女性对失眠的影响特别敏感，研究人员认为这可能是由于激素使她们更容易患上抑郁症。这些研究结果发表在《神经病学、精神病学和大脑研究》杂志上，旨在建议医疗保健人员在治疗精神疾病时考虑患者的睡眠习惯。

今年早些时候发布的研究表明，食用水果、蔬菜和全谷物可使人们患抑郁症的风险降低10%以上。芝加哥的拉什大学的一项研究也同样表明，遵循所谓的“DASH饮食”可以将人们产生精神健康障碍的可能性降低11% 。

研究人员补充道，日常食用典型的西方饮食，即富含加工食品和糖的人群，患抑郁症的风险更大。饮食与心理健康的关系仍需进一步的研究来确定，但可以肯定的是，对于预防抑郁症，简单的生活方式比药物效果更好。