睡眠不足6小时更容易抑郁
据英国《每日邮报》报道 ， 据美国一项最新研究表明 ， 睡眠不足6小时 ， 患抑郁症的风险可能增加80% 。 美国国家睡眠基金会建议人们每晚睡7到9个小时 ， 即便是比最低建议睡眠时间少1个小时休息 ， 也容易使人出现紧张、无助或不安等抑郁情绪 。
在美国 ， 高达25%的成年人难以入睡 ， 而每年约有7%的人患有抑郁症 。 宾汉顿大学今年早些时候发布的研究表明 ， 失眠症患者同拥有充足睡眠的人相比更难克服消极想法或摆脱烦躁情绪 。研究人员对20851名2012年参加电话调查的参与者进行了分析 ， 分析结果显示 ， 在过去的30天里 ， 他们经常因睡眠不足而感到紧张、无助、不安、沮丧或心理健康状况不佳 。
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