“失眠星人”的福音！吃这五种天然助眠食物，让你不再辗转难眠( 三 ) 原标题：“失

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第三种：蜂蜜

提到蜂蜜大家不要只想到可以美容养颜，其实它也是失眠患者的福音之一，每天晚上睡前一被淡蜂蜜水，是让你摄入一些葡萄糖，适当的糖分补充可以起到身体放松，从而让人更快的入睡。记住蜂蜜的量一定不能过多，因为糖摄入过多的话，可能就适得其反，不仅不能助眠反倒让你更加兴奋这样则是错误的。

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第四种：香蕉

睡前吃一根香蕉可以帮助人体褪黑素的分泌，以及香蕉中所含有的镁有放松身体的作用，香蕉作为减肥的好帮手大家也不用担心睡前吃香蕉会变胖的情况出现，并且每天一根香蕉还美容养颜，绝对的福音了！

“失眠星人”的福音！吃这五种天然助眠食物，让你不再辗转难眠( 三 )