代餐减肥靠谱吗( 四 )
那么 ， 如何正确看待代餐减肥产品呢？请记住：代餐产品永远只能替代正常饮食的一部分 ， 不能成为我们每日饮食的主角——均衡的食物才是我们获得营养的主要途径 。
对于一般的超重或肥胖人群而言 ， 减肥最主要的方法仍是要改善生活方式、调整饮食结构 ， 控制能量收支平衡 。如果想要正确减肥 ， 仍需保证科学、营养的饮食 ， 并根据自身情况对每日能量摄入进行一定调整 。 同时 ， 要保证每天有一定的运动量 。 总之 ， “管住嘴 ， 迈开腿”才是正确的减肥方式 ， 千万不能盲目迷信代餐的功效 。
（食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋）
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