原创<br> 如何成为窈窕淑女，令君子好逑？今日瑜伽为你解( 五 )
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身体向后倒用双臂支撑自己的上半身重量 ， 右腿足点地 ， 脚尖抬起向内撤20厘米左右 ， 左腿抬起与地面垂直 ， 左脚轻踩在右腿膝盖上 ， 脚尖绷直 。
Look3:练出纤细手臂 ， 不再有麒麟臂
多做倒立体式 ， 锻炼手臂肌肉 ， 消除拜拜肉 ， 拥有纤纤玉手！
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手倒立的变式 ， 找一处栏杆或者墙面 ， 倒立十指分开用双手撑地 ， 双腿与身体上半身垂直与地面保持平行踩在栏杆或墙面上 。 双臂绷紧 ， 手臂肌肉得到拉伸 ， 身体内的脂肪得到消耗练出纤细手臂不是梦！
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