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原标题：身体4个排泄通道和改善方法

身体有许多排泄通道，保障这些通道畅通无阻，健康自然有保障。比如说，定时通便、适度流汗、排尿正常、鼻子通气。它们看起来都是生活中的小事，实际上，我们人体的代谢废弃物都需要依靠它们。

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身体4个排泄通道和改善方法

第一，通便。久坐不动、粗粮吃的少高蛋白吃的太多，都是导致便秘发生的主要日常生活原因。如厕时间太长，与玩手机分散注意力有关。小番健康认为，预防便秘时，先不要随意买药治疗。应该咨询医生建议以后，合理使用泻药。

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