坚持早睡早起 一个月后会有这些惊人变化( 二 )
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看到这里 ， 如果你愿意早睡早起 ， 一个月后你就可能会见到这些惊人的变化 。
个性变得正向乐观
不少研究指出 ， 早起的人一般正能量比较充足 ， 个性正向乐观 ， 面对工作或学业所显示的压力较少 ， 表现也比较好 。
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早起的人一般有较充裕的时间去准备一日的工作与生活 ， 因此能以较轻松的心情完成工作 ， 减少急躁及焦虑的情绪 。
记忆力、专注力提升
充足而有规律的休息时间 ， 有助于改善大脑专注力和记忆力 。 不过 ， 早睡早起虽然对身体好 ， 但这需要建基于有充足睡眠的条件之上 ， 因此假如真的很晚才睡 ， 也不要勉强自己一定要早起 。
皮肤及面色有明显转变
晚上十一时开始 ， 身体的器官便会开始进行修复 ， 因此能坚持早睡早起的人 ， 除了黑眼圈消失了 ， 新陈代谢变得顺畅 ， 自然皮肤会变好 ， 气色和精神也会变好 。
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