坚持早睡早起 一个月后会有这些惊人变化
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图1/4
早上不愿起、晚上不愿睡是都市人的通病 ， 但原来这不止影响身体 ， 还会影响到一个人的精神和个性 ， 影响这么大 ， 你晚上还会不愿睡吗？
【大粤网香港】人体于早上和夜晚 ， 分别会分泌血清素与褪黑激素 ， 早上当眼睛接收到阳光 ， 就会分泌出影响情绪的血清素 ， 血清素分泌越多 ， 人的情绪也越好；而血清素会在夜晚睡眠时 ， 转化成足量的褪黑激素 ， 帮助入眠 。 所以很多人会建议大家不要在睡觉前划手机 ， 因为手机的强光会让褪黑激素减退 ， 令你失去睡意 。 假如长期睡眠时间混乱 ， 影响了这两种激素的正常分泌 ， 很容易会引起情绪病及癌症等病症 。
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