变胖之前的几个征兆，快看看你占了几个？( 二 )
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如果你的消化功能不太好还有胃肠道疾病的话 ， 建议不要空腹吃水果 ， 这样只会给肠胃带来负担 。 时间久了会降低你身体的基础代谢率 ， 会让你发胖！
强憋三急成习惯
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经常憋三急 ， 不仅会让身体内的毒素增加5-10倍 ， 并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响 。 长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象 。
吃饭很快
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人感知“饱”的能力会比实际身体反应迟滞20分钟 ， 也就是说 ， 实际上你已经吃饱了 ， 但你却要等20分钟才有感觉 。 吃得越快就会吃得越多 ， 因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了 。 所以 ， 吃饭还是应该细嚼慢咽 。
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