早上出现这6个信号，是身体在警告！赶紧对照自查，别大意( 三 )

2025-12-24

这类人群平时要多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等。

缓解方法

北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清，给大家提供一个泡脚方：

?配方：细辛10克，薄荷10克，干姜10克；荆芥、桂枝、黄芩各15克。

每晚睡觉前用此方泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，可以提升身体免疫力。

4、头昏头痛——高血脂

我们都知道，经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。

缓解方法

卫生部中日友好医院中医王传航主任医师建议：

葛根是针对心脑血管疾病有防治功效的中药，有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥，对心血管有很大好处。

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