早上出现这6个信号，是身体在警告！赶紧对照自查，别大意很多慢性疾病

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很多慢性疾病在侵害我们的健康之前，都会表现出一些征兆，如果能识别并且采取措施处理，就能避免大病！

清晨起床后的10分钟内身体通常会发出6大信号，暗示着：冠心病、糖尿病、高血脂……这些“疾病预警信号” ，一定要学会！

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1、起床饥饿、心慌——糖尿病

持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。

这是身体在发出“血糖预警” ，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。

缓解方法

对于早期轻度糖尿病患者来说，饮食疗法中豆类是很好的选择。

?制作方法：将黄豆洗净、炒熟、磨成粉末，装好可以日常食用。（为保证效果，不要购买现成的黄豆粉。）

豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。

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