五步调整不良情绪
当前上班族生活、工作压力大 ， 亚健康、失眠、易怒、暴饮暴
食、注意力和记忆力下降等问题非常普遍 。 在近日启动的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目上 ， 情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示 ， 长期不良情绪状态将产生很多健康隐患 ， 如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等 。 如果不能及时进行有效的情绪管理 ， 会对家庭生活、工作和社交产生巨大影响 。吴涛建议 ， 公众应该首先学习认识和分析自己的情绪状态 ， 并掌握一些实用技巧 ， 以便有效管理情绪 。 当自己能够对情绪掌控自如时 ， 可以将压力等看似负面的情绪化解 ， 变成积极的动力 。 吴涛根据情绪管理最新研究成果 ， 对如何有效管理情绪进行了详细讲解 ， 同时给出了情绪调整的五步方法：
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