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唐嫣胖没胖我不知道，反正我是不想56789月徒伤悲( 四 )

21天减肥法

可以算是网红减肥法了 ， 流行到搜索“21”会自动跳出来“21天减肥法”的程度 。 阶段性的在21天的时间里单纯通过控制饮食的摄入种类 ， 进食时间等来达到瘦身的效果 。

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它一共分为3个阶段：前3天为第一阶段 ， 每天吃≤两成饱＋大量饮水 ， 称为排毒阶段 ， 中间8天吃蔬果餐＋饮水 ， 而且蔬菜水果也不能过量 ， 称为重塑阶段 。 最后10天可以正常饮食 ， 但是只能吃到6成饱 ， 这期间增加一些运动据说会有更好的减肥效果 ， 称为适应阶段 。

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