打开补钙的正确方式，跟骨质疏松Say bye bye( 四 ) 原标题：打开

钙剂如何正确选择？

市场上的钙剂五花八门，但基本可以分成两大类，无机钙和有机酸钙。

----打开补钙的正确方式，跟骨质疏松Say bye bye//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

◆无机钙主要有碳酸钙。价格相对便宜，钙含量较高，但口感不佳又需要胃酸溶解，所以胃酸少的人，比如萎缩性胃炎患者或者消化不良的老年人不宜选用。

◆有机酸钙包括柠檬酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。溶解度较好，可制成颗粒、口服溶液等，吸收率较高，口感好，但价格较高，含钙量较低。适合人群为儿童和消化不良的老年人等。

饮食该如何配合补钙？

合理安排膳食（如牛奶、虾皮、绿色蔬菜、豆类、鸡蛋、橙子等）其中，牛奶含钙量最高。减少饮酒量和吸烟量，以及少饮用咖啡，这些都会抑制钙剂的吸收。

----打开补钙的正确方式，跟骨质疏松Say bye bye//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：打开补钙的正确方式，跟骨质疏松Say bye bye---来源是：

打开补钙的正确方式，跟骨质疏松Say bye bye( 四 )