原创<br> 此文有8条是能让你长胖的，你看看是否中招了？( 三 ) 原标题：此文

本文原始标题为：原创<br> 此文有8条是能让你长胖的，你看看是否中招了？---来源是：

本文原始标题为：原创<br> 此文有8条是能让你长胖的，你看看是否中招了？---来源是：

这还是以你晚上12点睡觉为前提的，你要是睡得更早，那这个进食时间还要提前。最好的办法就是早点吃完晚饭，在之后的4个小时内都不要吃任何食物，否则即使你一天没有吃东西，这一顿储存的热量也会让你白天的坚持功夫白费。如果确实有吃夜宵的习惯，就尝试以低热量的水果和水煮青菜代替。

5.勉强自己节食或吃吃不下的食物

这是两种极端。前者会让你在下一顿因为节食过度而摄入更多的热量；后者则是因为出于对事物的不舍而勉强吞食。知道为什么很多女人到了中年之后就会发胖吗？这都是她们经常最后一个离开饭桌的缘故。

6.用食物来缓解压力

食物能让人产生满足感从而缓解压力，这个说法确实没错，但并不是唯一的解决方法，你还得面对随之而来的肥胖问题。想要瘦身的MM一定要打消用食物来缓解压力的想法，这只会让你在看到自己扭曲的身材之后更加郁闷而已。

7.果汁含有维生素，是健康饮品

哦，不，你要是这么想，那饮料销售商们就开心了。标榜自己是纯天然果汁饮品也好，含有多么高的新鲜果肉量也罢，它们始终是含有糖分的，而且热量也非常可观。

8.站着不如坐着，坐着不如躺着

原创<br> 此文有8条是能让你长胖的，你看看是否中招了？( 三 )