家庭自测血压 学会“四定”( 二 )
靳利利建议选择上臂式血压计 ， 简单、方便、环保 。 不过 ， 很多人担心自己的电子血压计不精准 ， 这里有一个简单的办法验证：电子血压仪与水银柱血压计作比较 ， 分别测量3次 ， 结果取平均值 ， 两者结果的数值相差不超过7mmHg ， 则表明电子血压仪可继续使用 。
二定：时间
测量血压建议相对固定时间 。 靳利利说 ， 每次测血压就要看你的目的是做什么 ， 比如早晨起床后30-60分钟内测一次血压 ， 通常是早上6-8点 。 清晨时段是血压的最高峰 ， 也是心脑血管事件的高发时段 。
靳利利表示 ， 从临床实践角度出发 ， 清晨血压控制在<135/85mmhg以下 ， 意味着24小时血压得到严格控制 。 在服降压药后2小时测 ， 则能判断药物的疗效；睡前测一次 ， 可以看看血压波动的情况 。
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