春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！( 三 ) 原标题：春天

3、调节情绪

中医常常强调“肝主疏泄” ，不良的情绪，例如愤怒、伤感等都会相应的损害的肝脏，而赶在的疏泄功能遭到破坏后，情绪更加的不好。

专家表示，在“养肝”上，我们常常看到情绪不好的人，肝脏也一定不好，因此，我们常建议患者，一定要保持的好的心情，一旦出现焦虑或负面情绪，一定要和身边的朋友述说发泄，不要闷在心理，造成更严重的后果

4、积极运动

从事体育锻炼，对于身体任何器官都是一件非常有利的事情，运动的目的是保持一个良好的形态，防止肥胖，促进身体的新陈代谢，避免过度的脂肪在身体积累，导致脂肪肝的出现，此外，血液循环的加快，能够为肝脏带来更多的养分。

5、中医食疗养生

上火是最为明显的肝气郁结的症状表现，平时如何防止，专家建议首先可以喝花茶来降火，比如菊花茶，能够清肝明目；肝火旺盛的人，可以用决明子泡水喝；肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。

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春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！( 三 )