春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！( 二 ) 原标题：春天

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2、多吃绿色饮食，少吃生冷食物

肝火旺盛会影响脾胃的健康，反之同样，专家建议，在春季最好吃点绿色的蔬菜，绿色入肝，比如说西兰花、芹菜、菠菜等，此外春季还有很多美味的野菜，例如马齿苋、荠菜等，当季新鲜食物能改善肠胃。

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但要注意的是，野菜不适合体质偏寒的人，此外，春季少吃些生冷的食物，养肝少吃冰、冷的食物，一些凉性食物例如苦瓜、海鲜类也要少吃，尤其本身就肠胃不好的人，如果要吃，可在食物中加上生姜、大蒜可有效缓解寒性。

专家还建议，在春季大家的饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，尤其是油炸和干硬的食物，少饮酒。

春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！( 二 )