春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！原标题：春天

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原标题：春天是养肝“黄金期” ，抓住这5点，肝脏好一年！

春天是万物生长的季节，所有的生命都焕然一新，人的健康也同样如此，在中医看来，春天在五行中属木，正对应着肝脏这个器官，因此在春天这个季节养好肝，尤为重要，在春季养肝护肝要做到这5点，可让你的肝脏更健康。

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1、保证有充足的睡眠时间

中医的观点认为，一天之中有两个时间段是最佳的睡眠时间，一个是11点-13点，一个是晚上的11点至凌晨1点钟，这四个小时里，血液流经肝脏最多，也最利于肝脏的修复，因此也是最佳的养肝时间段。

千万不要以为这仅仅是中医的观点，在西医方面也有过研究统计，发现睡眠不足6个小时，或者长期在12点钟之后才睡觉的人，肝脏异常的情况要高于睡眠正常的人，主要是因为熬夜导致肝脏供养不足。

“我们在生活中也能看到，熬夜、晚睡的人都有脸色蜡黄、便秘、眼睛干涩红肿的现象，这都是肝血亏损表现。 ”专家建议，成年人最好保持7个小时的睡眠时间，晚上11点前最好入睡。

春天是养肝“黄金期”，抓住这5点，肝脏好一年！