春季多风 请多喝水( 三 )
做好防护 ， 远离过敏原 春季多风 ， 大风来临 ， 空气中夹杂的各种悬浮颗粒急剧增多 ， 吸入人体后严重影响身体健康 。 此外 ， 这些悬浮颗粒中含有很多致敏物质 ， 如粉尘、花粉等 ， 容易诱发过敏体质人群的过敏反应 ， 比如过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性皮炎等等 。 因此过敏体质人群应在这个季节做好防护 ， 远离过敏原 。
饮食清淡 ， 少食生冷油腻 春季宜进食葱、姜、蒜、韭菜等 ， 这些食物不仅散阴寒 ， 且有升阳温补之性 ， 尤其是韭菜 ， 被称为冬春换季之养阳佳品 。 此外 ， 菠菜、香菜、椿芽、小白菜、草莓、胡萝卜等富含维生素及矿物质 ， 有利于提高机体免疫力 。 春季人们会出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病 ， 这是因为经过一个冬天 ， 人体内的维生素、无机盐和微量元素会比较缺乏 ， 这个时候吃大量的蔬菜水果有助于机体营养的平衡 。 再者 ， “当春之时 ， 食味 ， 宜减酸益甘以养脾气” 。 食用山药、红豆、红枣、薏米、茯苓、莲子等这类甘味食物有健脾祛湿之功效 。
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