吃黑豆对身体有多方面的好处，但3类人却不适合吃( 二 )
3、调节激素水平
女性在30岁后适量补充雌激素有益于健康 ， 尤其是更年期女性 。 与其他豆类相比 ， 黑豆中所含的植物雌激素是最高的 ， 女性坚持每天吃点黑豆可以调节体内雌激素水平 ， 有助于保养卵巢 ， 延缓衰老 。
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黑豆
4、促进排便
黑豆中的膳食纤维含量比黄豆多 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 对于缓解便秘、缩短排便时间极其有效 。
5、抗衰老
黑豆里含有多种抗氧化物质 ， 如维生素E、花青素、皂素、异黄酮等 ， 这些都能够清除体内氧自由基 ， 减少其对皮肤的伤害 ， 从而起到养颜抗衰老的作用 。
6、强肾补肾
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