凉茶莫求苦三类人群不宜喝( 五 ) 岭南人皆知

“实火”大多来源于火热体质，或者肝气郁结，郁久化火，或者过食炽热食物、喝烈酒、抽烟，或者长期服用人参、鹿茸、黄芪等燥热之品等，临床表现为口舌干燥、口渴多饮、大便秘结、急躁易怒、脾气暴躁等。

还有一类“实火”是“五脏火” ，五脏因各自原因导致的“上火” ，例如肝火旺，会急躁易怒，脾气暴躁，可喝点夏枯草茶、菊花茶；心火旺，会口舌生疮，小便短赤，可喝淡竹叶茶、栀子花茶；肺火旺，会口干鼻燥，容易感冒，可饮用板蓝根茶、蒲公英茶；胃火旺，会口干渴饮，牙龈肿痛，大便干燥，可用白茅根茶、莲子心茶；肾火旺，会失眠、耳鸣、多梦等，可用知母、黄柏煮水代茶饮。

而“虚火” ，指过度劳累、长期熬夜等出现的阴虚内热。 “虚火”一般表现为口干而不欲饮，手足心发热发烫，失眠多梦、心慌心跳等。平素体质比较弱，脾胃虚寒的人，一些“上火”表现也实质上是“虚火”上浮而已。 “虚火”无火，当然就不宜喝凉茶来清火，建议针对性改善生活作息，养胃调和，更为妥当。