每天两杯含糖汽水 早亡风险提高63%( 四 )
4、增加肾结石的风险
在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中 ， 有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关 。 研究者分析认为 ， 甜饮料降低了钙和钾的摄入量 ， 增加了蔗糖的摄入量 ， 可能是引起肾结石风险升高的重要因素 。
5、导致营养不均衡
喝甜饮料多的人 ， 膳食纤维的摄入量通常会减少 ， 淀粉类主食和蛋白质也吃的较少 。 这可能是因为甜饮料占了肚子 ， 正餐时食欲下降的缘故 。 对于发育期的儿童少年来说 ， 这实在不是一个好消息——造成虚胖和营养不良 。 还有研究提示 ， 多喝甜饮料的人 ， 整体上维生素和矿物质都容易摄入不足 。
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