每天两杯含糖汽水 早亡风险提高63%( 三 )
2、导致肥胖
甜饮料 ， 按一瓶500ml来算 ， 平均含糖在50克左右 ， 而每克糖会带来4千卡的热量 ， 这样的甜饮料喝两瓶半所带来的热量就约等于成年女性一顿饭碗的热量!美国研究也显示 ， 每天一罐含糖饮料 ， 每年体重将增加约7公斤 。
3、每天两罐甜饮料 ， 糖尿病风险增加50%
一方面 ， 多喝甜饮料会大大增加肥胖的风险 ， 而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素 。 同时 ， 在甜饮料中存在的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖 ， 这些糖非常容易被消化吸收 ， 会造成血糖的迅速升高 ， 这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要恶劣!
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