马拉松运动损伤以膝关节慢性劳损为主( 三 )
此外 ， 如果跑步姿势不正确 ， 还容易造成大腿后侧的肌肉劳损和腰背肌劳损 ， 因为很多人跑步时腰背僵硬 ， 无法通过调整跑步姿势来适应跑道的变化 ， 时间长了还容易引起颈椎病 ， 马医生补充说 ， “这就是为什么有的人会在跑步过程中 ， 忽然觉得头晕 。 ”
马勇建议 ， 大家跑马拉松应该提前找专业的教练进行辅导 ， 最好可以由医生检查一下身体健康状况 ， 此外 ， 现在还有一些运动测试 ， 通过跳跃、之字跑、蛙跳等测试内容 ， 来看看下肢运动姿势有无问题 ， 也可以做腰背肌力量平衡测试 。 如果发现问题 ， 需先调整训练 ， 暂时不要跑马拉松 。
马勇补充说 ， 每个人适合的运动其实是不一样的 ， 个人应该根据自身的能力和运动经验找到适合自己的运动方式 。 如何判断一项运动是否适合自己？那就要在尝试这项运动过程中 ， 感受身体是否有疼痛等不适感 ， 如果出现疼痛或不适 ， 可以找医生咨询 ， 以确认是运动方式、姿势不佳 ， 还是自己的身体本就不适合这项运动 。
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