马拉松运动损伤以膝关节慢性劳损为主( 二 )
髌骨和髌骨后面的股骨形成的关节叫滑车关节 ， 是人走路、上下楼的重要支点 ， 马勇解释说 ， 跑步时滑车关节所受到的冲击力比较大 ， “很多人跑完马拉松以后 ， 不查体不知道 ， 一查体就会发现髌骨软骨发生了软化 ， 甚至有些人已经有骨性关节炎的表现了” 。
他建议马拉松爱好者 ， 要定期找医生检查膝关节情况 ， 防止膝关节已经发生损伤而不自知 。 此外 ， 还可以通过缓慢的自主蹲起动作来判断膝关节的健康状况 ， “如果蹲起过程没有不舒适和疼痛的感觉 ， 那膝关节有问题的可能性就比较小 。 ”
除了膝关节 ， 踝关节和跟腱也是常见的马拉松运动损伤部位 。 马勇说 ， 跑马拉松带来的冲击力容易导致踝关节发生软骨劳损 ， 踝关节软骨劳损和跟腱劳损可以通过休息得到恢复 ， “但最怕的就是忍着疼还在跑 ， 这种情况所造成的跟腱损伤有可能就无法通过休息恢复 ， 甚至要做手术 。 ”
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