想减肥的女人，早晚记住“4个多”，或许“小蛮腰”悄悄接近你( 三 ) 原标题：想减

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4、晚上多吃优质蛋白

晚餐的选择不宜太过于油腻，也不要吃太多的碳水化合物，吃到7分饱的时候就可以停止了。像是大豆、金枪鱼这种优质蛋白，脂肪含量低的同时，又能够让人在睡觉的时候细胞修复更加顺利。想要加快脂肪的燃烧，就应该多吃一些有omega3脂肪酸的食物，能够让体重下降更加轻松，金枪鱼里面就含有大量的这种优质成分。

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想减肥的女人，早晚记住“4个多”，或许“小蛮腰”悄悄接近你( 三 )