北青报：“报复性熬夜”一族该如何走出困境：“报复性熬

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据《中国青年报》报道，近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡，被称为“被迫式熬夜”；已经习惯了晚睡，被称作“习惯式熬夜”；一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜，则被称为“报复性熬夜” 。那些“报复性熬夜”的年轻人，到底在“报复”什么？

生活总是充满着黑色的讽刺况味，一些呼吁别人不要晚睡的倡导者，以及建立了“12点睡觉”微信群的发起者，自己却是不折不扣的晚睡者。这种明知故犯， “只劝别人早睡，却放任自己晚睡”的做法，正是“报复性熬夜”最形象的特征。 “报复性熬夜”一旦形成，往往很容易上瘾，生活习惯养成和生物钟形成之后，就具有极强的依赖性和惯性，实现自我的调整和控制就变得极其不易。很多晚睡者想努力摆脱业已形成的习惯影响，几番挣扎无效之后就会选择放弃，反倒陷入了熬夜的循环。