叫人家“小肝肝”的你，真的知道怎么爱TA吗？|全国爱肝日( 二 ) 原标题：叫人

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我有一个好朋友叫嘴巴。都说“病从口入” ，嘴巴可是防止我“生病”的重要关卡。

首先，不能吃不洁的小海鲜，特别是生食，也不要喝生水，否则我感染了甲型、戊性肝炎病毒，会很受伤的。

第二，少吃高脂肪、高糖（饮料、巧克力、糖、奶油蛋糕等甜点）的食品，它们会在我健康的体内留下大量的脂肪，让我变成脂肪肝。

第三，少吃煎炸烧烤的食物，食物在烧烤时，会粘附上燃料产生的二氧化碳和二氧化硫，形成杂环胺，可能增加癌症的风险，增加我的解毒负担。

最后，最好别喝酒，更不能酗酒，喝酒也会让我变成脂肪肝，长期酗酒还会造成肝硬化，甚至是肝癌！

原来是这样，以后日常饮食我要多吃清淡的食物，让你有足够的时间来休息、排毒，但也要保证食物中蛋白质（鱼、鸭肉等低脂高蛋白）、脂肪、维生素等按比例均衡摄入，多吃些青色（绿色蔬果）的食物。膳食要多样化，搭配要科学， “小肝肝”才能更健康。

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