睡个好觉，你离不开一个合适的枕头( 三 )
侧卧：枕头高度约为一拳加一掌的厚度 ， 女性约7至12厘米 ， 男性约11至14厘米 。
侧卧与仰卧交替：女性枕头约8至10厘米高 ， 男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右 ， 老年人的枕头可以稍高一点 ， 9至15厘米为宜 。
不同材质枕芯特点各不相同 ， 但总有一款适合你
荞麦枕芯：天然材质 ， 冬暖夏凉 ， 可以随着头部移动而改变形状 ， 比较舒适 。
羽绒枕芯：蓬松度较好 ， 可以给头部较好支撑 ， 而且不易变形 ， 透气性好 ， 但是不便清洗 。
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