睡个好觉，你离不开一个合适的枕头( 二 )
3.过宽 ， 枕头不要过宽 ， 长度够睡眠翻一个身后的位置就行 ， 宽度0.15至0.2米为宜 ， 因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张 。
4.过硬 ， 枕头太硬 ， 头颈部与枕头接触部位的压力会增强 ， 因而造成头部不适 。
5.过软 ， 枕头太软容易凹陷 ， 很难维持正常高度 ， 头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳 。
不同的睡姿 ， 你需要不同高度的枕头
仰卧：枕头的高度约为自己的一拳 ， 约5至8厘米 。
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