【提醒】24岁与26岁！哥哥弟弟双双查出肝癌，原来癌症真能“遗传( 五 ) 原标题：【提

广州医科大学附属第二医院临床营养科主任医师邓宇虹表示，脂肪肝并不一定是摄入高脂肪食物多了才易发病，也并非只是胖子的“专利” ，饮食上只吃素的人群，也会是脂肪肝的“候选人” 。

这是因为，如果脂肪摄入少，可能会让人吃更多主食，以满足饱食的感觉。而白米饭、白面包、蛋糕、饼干、甜饮料等食物含有大量糖分和淀粉，进入体内后，超过了人体代谢的需要量，就会转化为甘油三酯，若在肝脏储存过多的甘油三酯，就会转变为脂肪，从而形成脂肪肝。

误区四

排毒益肝，运动越多越好？

“多运动多出汗，能不能帮助肝脏‘排毒’？”

侯江涛说，运动确实有助体内阳气的升发，对肝脏有好处。但是，运动并非越激烈越好，运动时间太久、强度过大、出汗太多，耗伤阴血，反而伤肝。

他建议，每周最好能坚持5天的有氧运动，如跑步、游泳等，每次运动最好控制在单次时间40~60分钟、运动时最高心率不超过（180-年龄）。

中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军介绍，春天养肝最重要的是“养神” ，不妨到户外“找乐” ，比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等，既可以使全身的关节和肌肉得到适度运动，促进气血畅通，也可以使得精神通达，情绪稳定，从而提高人体免疫力。

食疗养肝需辩证对待

“我听说喝决明子茶、枸杞煮粥都能养肝，多食一点没问题吧？”

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