原创<br> 胎教起步走，孕期饮食，吃好不如吃巧( 五 ) 原标题：胎教

饮食计划，重质取代重量

孕妇的食量是固定的，尤其在害喜期和味道敏感期，食量更是有限，因此需选择身体最需要的食物、循序进食才有最佳效果。借助上面的测验了解自己的体质现况，如果进食状况有较多的勾选，应就该状况调整，如果是身体有状况，就要去检讨过程中出了什么问题，如果是排泄方面比较有状况，则表示整个前端可能都需要调整。

----原创<br> 胎教起步走，孕期饮食，吃好不如吃巧//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

建议可以从身体信号了解身体感觉，并以饮食调整启发良性互动。如：排便不定期-->（可能）肠道运作不规律-->（建议）调整进食规律、作息、水分、压力。或是排便硬、黑、少-->食物停留期长，水分吸干-->可能是压力或水分摄取不足等。另外，很多孕妇饮食经常过量，其实胎儿对养分的需求没有我们想像中的多，尤其在怀孕初期。过量养分会流掉、堆积或转成毒物，身体处理过程也造成不必要负荷和损耗。而什么是过量养分，就是妈妈身体处理不了的与不需要的。好的饮食计划应该是适量、适时，并维持进食、消化、排泄的顺畅运作。

本文原始标题为：原创<br> 胎教起步走，孕期饮食，吃好不如吃巧---来源是：