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原创<br> 胎教起步走，孕期饮食，吃好不如吃巧

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原标题：胎教起步走 ， 孕期饮食 ， 吃好不如吃巧

精卵结合后 ， 胎儿即已开始动用母体资源 ， 母体状况关系着胎儿的存活与发育 ， 因此女性最好在怀孕前就要注意身体状况 ， 以打下好的育儿环境 ， 支持孩子健康长大 。

回归孕期饮食的本质 ， 目的是要提供亲子养分 ， 如何足量、适时、规律的供应需求 ， 才是孕期饮食的重点 。 每个妈妈体质不同 ， 每个地区的饮食文化也不同 ， 必须要先知道自己的需求和状况 ， 才能订出符合需求的饮食计划 。 一个好的食物流程 ， 包括进食-->消化、吸收、输送-->排泄 ， 任一个环节出问题都可能妨碍营养获取 ， 甚至影响下一个循环 。

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了解身体信号

到医院做详细检测最能了解身体状况 ， 如果不方便的话 ， 以下提供一些简单测验 ， 可让孕妇了解不良习惯和身体求救反应 ， 以得知身体透露的信息 。

进食

常常没吃早餐 。

吃早餐时间短又急 。


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