原创 聪明女人早餐爱喝这饮品，益智养颜，头发更黑，( 二 ) 原标题：聪明

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黑芝麻作为食疗品，有益肝补肾、养血润燥、乌发美容等作用，是极佳的保健美容食品。有健脑益智、延年益寿的功效。小孩子食用能增强免疫力。另外，黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；有滋润皮肤和乌发的作用。含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥。

核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

所以别总是傻傻的打什么黄豆豆浆，多加这2物，真的是老少皆宜，越吃气色越好，个个显年轻，精神抖擞，精力充沛，真好啊。

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