怀孕后要大补多吃？吃的多不如吃的对，4种饮食误区要知晓！( 三 ) 原标题：怀孕

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4 ，大量吃大枣和坚果，不宜

孕期出现贫血是常见的情况，一些孕妈听到贫血就吃很多大枣用来补血，甚至是换着花样的吃大枣。这其实都是没有改善的。中医里讲的大枣是温性的，可以补气养血，而不是补血。大枣含糖分高不能吃太多。

建议补血首先注意正常吃主食、蔬菜，其次可以选择食用补血的动物性食物；鸭血、鸭肝、鸡肝、猪血、猪肝，还有木耳和当季的蔬菜类等。

坚果事实上属于脂肪类食物，也因为含有脂肪太高，建议孕妈少吃为好，一天最多2个核桃或者10颗花生米足够了。

均衡营养的重点在于合理的饮食，食物可以稍微多样化，但不可以过量食用。孕期正确的饮食才能使宝宝健康，宁可少吃点或不吃，也不能吃太多。

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