怀孕后要大补多吃？吃的多不如吃的对，4种饮食误区要知晓！( 二 ) 原标题：怀孕

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2 ，吃的越多越有营养，不宜

专家指出，像一个人必须吃两个人的饭，或者一日多餐的大吃特吃，以营养学的角度来看也是营养不良。孕妈吃的不少，营养却没有吸收多少也不均衡。特别是吃过量的水果、肉类、营养品等，都会导致孕妈糖分、脂肪过剩，而所需要的一些微量元素也不够，这样以来就是营养过剩，也是营养不良。

孕妈的大部分营养来自谷物类和豆类，其次才是蔬菜、水果类，之后是肉蛋类，最后是奶类和坚果类以及糖类，越排在后面的越应该少吃一些。怀孕中期之后胎盘才逐渐形成，孕妈的营养才会补充到宝宝身上。补充太早且太多的话，不仅宝宝吸收不了，还会引发孕妈高血压、糖尿病的发生。

3 ，大量吃各种水果，不宜

不少孕妈认为水果有大量的维生素，比蔬菜有营养，甚至吃大量的水果代替主食，这是非常错误的认识。水果中含有大量果糖，是孕妇超标的主要原因。孕妇体重超重会造成胎儿长得太大，加大胎儿患糖尿病的概率，分娩时难度也增大。

建议孕妇要少吃或者干脆不吃水果，水果不仅果糖很多并且是寒凉的，不利于人体健康。人体需要的营养是完全可以从正常吃饭、主食和蔬菜里获取的。

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