周末“丧”得不行？做这5件事可助你“元气满满”
在生活节奏越来越快、充满压力与焦虑的现代社会 ， 经历了一周的工作后人们常常感觉“身体被掏空” 。 周末时只想宅在家里 ， 怎一个“丧”字了得 。 许多人甚至出现了心理健康问题 。 这种情况下 ， 放缓生活节奏很重要 。 我们可以尝试通过阅读、锻炼、沉思、沐浴以及与朋友和家人相处等方式改变我们的精神状态 。 美国《赫芬顿邮报》就列举了5件人们可以在周末从事的放松活动 ， 以此提升幸福感 ， “元气满满”地开始新的一周 。
亲近大自然
有研究表明 ， 走进大自然有利于人们减少焦虑、压力和抑郁 。 伦敦国王学院(King’s College)的研究者们认为 ， 在户外观赏树木、欣赏鸟鸣、眺望蓝天等这些与大自然亲密接触的活动都与人们的“高幸福感”有关 。 且大自然对人体产生的积极效果可以持续好几个小时 。 这种活动对于有心理健康问题的人群来说尤为有效 ， 不妨一试 。
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