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三月养生防病有三招 四种泡脚比吃药管用( 七 )

更年期调养有五方

更年期本应是一个正常的生理时期 ， 但由于这个阶段女性体内雌激素大幅衰减 ， 会出现喜怒无常、脾气暴躁、潮热多汗、心悸失眠等问题 ， 身心健康及人际关系大受影响 ， 严重者不适症状可持续10余年 ， 严重困扰生活 。 要想缓解更年期导致的不适 ， 不妨试试下面6种方法 。

1.药枕疗法 。 准备灯心草450克 ， 将灯心草烘干 ， 研成粗末 ， 装入枕芯 ， 制成药枕 。 适用于阴虚火旺型绝经前后诸症 ， 症见心烦不寐、睡而易醒、心悸不安、头晕耳鸣、五心烦热、晨起咽干、腰酸腿软 。

2.贴敷疗法 。 五倍子、郁金各等份,蜂蜜适量 。 将五倍子、郁金分别研为细末 ， 混匀后加入蜂蜜调成膏状 。 取药膏适量,分敷于涌泉、神阙穴 ， 用纱布覆盖 ， 胶布固定 。 每日换药1次 ， 7~10次为1个疗程 。 适用于绝经前后诸症 ， 尤其以潮热汗出、心烦失眠为主要表现者 。


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