【健康】2019年最新公布：这种饮食方式排名第一！速看~( 四 )
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从目前研究来看 ， 按照地中海饮食来吃 ， 的确对健康有好处！
中国也有“地中海”饮食？
不过 ， 由于地域和饮食文化差异 ， 我们不可能为了健康就把饮食全部改成西餐 。
所以我们不妨以此为基础 ， 试试中式地中海饮食 。
下面这张食谱列出的食物约含1500大卡能量 。
纯中式地中海食谱 ， 供大家参考：
早餐
荞麦馒头：25g苦荞粉加25g小麦粉
水果酸奶：160ml酸奶加100g草莓
煮鸡蛋60g（1个）
午餐
杂粮米饭：15g糙米加50g大米
清蒸鲈鱼：鲈鱼80g
清炒白菜：新鲜白菜250g
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