研究显示周末补觉难以偿还睡眠债( 二 )
研究还发现 ， 最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差 。 例如 ， 连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13% ， 补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等 ， 其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低 。
论文通讯作者肯尼思·赖特说 ， 研究表明 ， 进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利 ， 工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略” 。
赖特说 ， 周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处 ， 这还有待进一步研究 ， 但目前已知的是 ， 有规律的作息非常重要 ， 人们还是应该尽可能每天睡足7小时 。
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