年度健康大盘点：2018年朋友圈健康谣言真相在这里！来源：扬子晚报年终岁末是写总结搞盘点

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　　来源：扬子晚报

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　　年终岁末是写总结搞盘点的时候，这一年，各种健康谣言也没有闲着，如果你平时没时间一一了解，甚至你的朋友圈里还在传这些谣言，那你真要好好看看这篇文章了。我们从2018年比较流行的谣言中选取了比较有代表性的10条，一次性为大家辟谣，希望大家不要带着这些谣言跨年！

　　谣言一：白米饭是垃圾食品之王

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　　谣言：白米饭高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维，符合世界卫生组织对“垃圾食品”的定义。而且白米饭的升糖指数高达87，是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。

　　真相：南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍说，世界卫生组织早在2015年就表示，从未定义过什么“垃圾食品”。白米饭的升糖指数虽高，但正常食用并不会影响到健康。此外，面条的升糖指数是82，馒头是88，相比而言，白米饭的升糖指数在主食类中并不算特别突出。

　　谣言二：芹菜吃多了“杀精”

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