多给自己家人一份关爱立冬食补指南请收下！立冬

明日即是立冬，《月令七十二候集解》中说道：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”大意是立冬后，随着频频来袭的冷空气，冬天就真的来了。

这时候草木凋零、蛰虫休眠，万物活动趋向休止，按民间习俗正是进补养生的时节，那么立冬如何食补养生呢？

北方温补南方清补

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吃羊肉

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中国北方气候相对寒冷，立冬宜进补温热之品，羊肉就是北方立冬进补的好食材。羊肉温补而不燥，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、虚寒病症均有很大裨益，具有补虚温中的作用，一般人群均可食用。

吃饺子

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