每天吃1个鸡蛋，2种吃法换着吃，比吃10年补品还好
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鸡蛋是营养十分丰富的食物，1个鸡蛋中含有蛋白质、热量、矿物质钙、磷、铁等，还有不少的维生素，被很多营养学家叫做“完全蛋白质模式”。
鸡蛋含有丰富的物质，自然也有丰富的养生、保健作用，每天吃一个鸡蛋，好处多多。
-----每天吃1个鸡蛋，2种吃法换着吃，比吃10年补品还好-----
每天吃1个鸡蛋，好处多多
1、美容护肤
鸡蛋中含有丰富的铁元素，补铁可以补血，女性经常吃鸡蛋可以让面色更加红润有光泽，达到美容护肤的作用。
2、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质含量很丰富，这些蛋白质不仅可以满足人体所需，还能够促进肝脏细胞的修复，蛋黄中的卵磷脂又可以促进肝细胞的再生，有护肝作用。
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