晚餐决定寿命，健康晚餐有7不碰( 四 )
晚餐过量饮酒
-----晚餐决定寿命，健康晚餐有7不碰-----
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。
睡前饮酒，会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
因此，尽量保证睡前4~6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。
健康的晚餐
面对这些导致我们不健康的晚餐，专家给出了健康晚餐的原则。
-----晚餐决定寿命，健康晚餐有7不碰-----
首先，推荐在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。
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