忽胖忽瘦的赵薇又瘦成了小燕子，这气球般的体质不动就能瘦?( 五 )
2缓效期:蛋白质蔬菜交替法。吃蛋白质餐和水煮蔬菜。吃到饱为止。
3巩固期:天数是瘦下来的公斤数乘以十。一天可以吃两片全麦面包、一份水果及10毫升芝麻油。每两周可以吃两份淀粉类食品，外加两次丰盛的大餐。坚持的时间是瘦下来的公斤数乘以10.
4稳定期:每周一天纯蛋白质饮食，其他六天正常饮食，均衡膳食。
简而言之就是依靠对蛋白质摄取的调整，提倡优质高蛋白、低脂肪和低碳水化合物饮食为基础的瘦身法则。
虽然继承了传统的“吃肉减肥法”(即“阿特金斯减肥法”)的减肥基本原理，但在继承原理的基础上进行改良，使得在营养更加均衡，荤素搭配，避免导致营养单一和体重反弹。
NO.2 杜坎减肥法的四阶段
第1阶段:速效期
2至 7 天，纯蛋白质饮食日
72种高蛋白质含量的美食，瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品、脱脂牛奶等，随便吃;平均每天瘦1斤，起步迅速，效果明显。
推荐阅读
- 鲁豫|“内卷”下7位暴瘦的女明星，有的瘦到54斤，有的体力不支坐轮椅
- 刘诗诗|明星天价彩礼曝光，杨幂3000万，赵薇1亿，最羡慕的还是刘诗诗！
- 王源|王源七次受邀CW彩排，绿色羽绒服保暖上阵，但削瘦的身材暴露无遗
- 街拍|街拍路人，显白显瘦的搭配参考，让你轻松穿出时尚女神范
- 直线条|四个技巧，帮你穿出保暖又显瘦的造型，专治背厚、腰粗、屁股大
- 赵露思|AB暴瘦的内幕？张小斐处境不妙？赵露思糊了？李兰迪讨好刘浩存？
- 林瑞阳|“内卷”下暴瘦的娱乐圈明星，有的瘦到74斤，有的体力不支坐轮椅
- 大长腿|显瘦的H型版型非常轻松的遮住了小肚腩
- 吴昕|吴昕的腿是怎么瘦的 她的男朋友是谁
- |彻底封杀？赵薇郑爽霍尊高晓松作品被下架除名，超话先后关闭